Die besten Übungen, um die Länge und den Umfang des Penis zu erhöhen. Techniken für schnelle Ergebnisse

Trotz der nachgewiesenen Behauptung, dass die Penisgröße die Qualität des Geschlechts nicht beeinflusst, glaubt ein Mann mit einem kleinen Penis oft, dass er beim fairen Sex nicht beliebt ist. Das British Journal of Urology International führte eine Studie durch, die zeigte, dass 85% der Frauen mit den Parametern ihres Partners sehr zufrieden sind. Trotzdem träumt fast die Hälfte der Männer von einem großen Penis und sucht nach Möglichkeiten, ihn zu vergrößern.

Um für Frauen attraktiv zu werden und sich wie ein Sexriese zu fühlen, müssen Sie kein Geld für teure Penisvergrößerungsprodukte ausgeben. Es gibt eine völlig kostenlose Methode, um den Penis um einige Zentimeter zu vergrößern.

Auch die Wirksamkeit vieler Cremetabletten, Sprays und Gele ist wahrscheinlich überbewertet. Der eigentliche Effekt wird die Durchführung immer beliebterer Übungen zur Erhöhung der Männerwürde sein.

Es gibt viele Gründe, warum die starke Hälfte der Menschheit ihren Penis vergrößern möchte. Die wichtigsten sind:

  1. Selbstvertrauen. Männer, die sich für ihre Größe schämen, sind nicht nur in Bezug auf Sex komplex, sie vermeiden es sogar, über Intimität zu sprechen. Es wird angenommen, dass der Besitzer einer größeren Würde im Bett widerstandsfähiger, aktiver und erfolgreicher ist.
  2. Es gibt keine klaren Standards für die Penisgröße. Die Vielfalt der Mitglieder unterschiedlicher Länge lässt Männer an ihrer Kreditwürdigkeit zweifeln. Sie werden oft mit Schauspielern aus Erwachsenenfilmen verglichen, die immer nach beeindruckenden Dimensionen ausgewählt werden, oder mit Sexspielzeugen mit beeindruckenden Parametern aus Sexshops.
  3. Ein Penis von großer Länge und großem Volumen verbessert den allgemeinen Zustand des stärkeren Geschlechts, erhöht Ihre Libido und Entspannung im Bett.
  4. Manchmal fällt dieser Wunsch mit einer allgemeinen Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper zusammen.
  5. Viele Menschen schätzen Meinungen und Vorurteile in ihrer Umgebung.

Vorteile der Übung

Übungen zur Vergrößerung des Penis

Die Penisvergrößerung mit mehreren Übungen ist die einfachste Technik, die zu Hause problemlos durchgeführt werden kann, ohne dafür Geld auszugeben. Die Technik selbst beinhaltet Muskelwachstum aufgrund von Blutfüllung und Dehnung der Corpora Cavernosa.

Diese Methode wurde 1970 in Großbritannien von Dr. Richard Brian entdeckt. Nach Durchführung von Tests, die die Wirksamkeit der Methode bestätigten, wurden die Techniken in einem medizinischen Fachjournal zum Thema Sex veröffentlicht.

Der Vorteil des Trainings besteht darin, dass Sie, wenn Sie mehrere Monate bestehen, das gewünschte Ergebnis erzielen können, ohne auf pharmakologische Mittel zurückgreifen zu müssen.

Es ist nur erforderlich, die am besten geeignete Technik auszuwählen, die sich in der Ausrichtung des Ziels unterscheidet, und die Anweisungen für dessen Implementierung genau zu befolgen.

Seit vielen Jahren ist Bewegung führend unter den Methoden zur Penisvergrößerung zu Hause. Dies ist die billigste Technik und es wird nur einige Zeit dauern. Klinisch validierte Ergebnisse nach dem Training.

Die Verlängerung der Massage ist schnell und effektiv. Diese Methode steht jedem ohne Investition oder spezielle Schulung zur Verfügung. Nur Freizeit wird verschwendet.

Nur die Übungen nach allen Regeln unter strikter Einhaltung der Anweisungen auszuführen, ergibt den gewünschten Effekt.

Vorbereitende Vorbereitung

Es gibt verschiedene Tipps, die Ihnen helfen, Ihr Sexualleben im Allgemeinen zu verbessern. Sie helfen sowohl bei der Bewegung als auch bei der allgemeinen männlichen Gesundheit.

  1. Achten Sie auf Ihre körperliche Gesundheit. Um das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern, das auch die Libido beeinflusst, ist es wichtig, sich richtig zu ernähren (keine fetthaltigen und schweren Mahlzeiten) und regelmäßig Wasser zu trinken, um den Wasserhaushalt des Körpers zu verbessern.
  2. Der zusätzliche Blutfluss zum Penis sorgt für eine regelmäßige Hodenmassage.
  3. Entspannen Sie sich vor dem Training und vergessen Sie drängende Probleme. Ein stressiger Zustand wirkt sich negativ auf eine Erektion aus.
  4. Sie sollten nicht dem Beispiel von Pornofilmschauspielern folgen und versuchen, den Geschlechtsverkehr so ​​lange wie möglich zu verlängern. In Erwachsenenfilmen erledigen qualifizierte Mitarbeiter ihre Arbeit innerhalb weniger Stunden. Bis eine Frau tatsächlich zum Orgasmus kommt, dauert es ungefähr 12 Minuten, einschließlich Vorspiel. Daher ist ein Geschlechtsverkehr von 3-7 Minuten normalerweise ausreichend.

Effektive Techniken

Techniken der Penisvergrößerung mit Übung

Um das Ergebnis zu erzielen, werden alle Übungen nur an einem vorgewärmten Penis in einem Zustand unvollständiger Erektion durchgeführt. Es gibt nicht genug Blutfluss zum nicht erigierten Penis, so dass das Training unwirksam ist.

Um den Penis zu wärmen, stellen Sie sich unter eine warme Dusche oder legen Sie sich in die Badewanne. Ist dies nicht möglich, reicht ein mit Wasser angefeuchtetes Tuch aus. Es wickelt sich um den Penis und bleibt einige Minuten an. Danach können Sie mit der Übung beginnen.

Dehnung: Länge

Alle Übungen werden mit einem warmen Penis durchgeführt, daher müssen Sie schnell handeln. Erstens ist es unerlässlich, den Penis leicht zu erregen, aber die Hauptsache ist, ihn nicht zu übertreiben - die Erektion sollte teilweise sein.

Dehnen Sie, um die Länge wie folgt zu erhöhen:

  • Nehmen Sie die Orgel direkt unter Ihren Kopf und ziehen Sie sie leicht vor sich her.
  • bleiben Sie etwa 15 Sekunden lang in einer angespannten Position und machen Sie eine Pause;
  • Dehnen Sie den Penis erneut, richten Sie ihn nach rechts aus, lassen Sie ihn 15 Sekunden lang stehen und ruhen Sie sich aus.
  • führt den gleichen Vorgang mit einem nach links gezogenen Element durch.
  • wiederholte Ansätze.

Um Verletzungen zu vermeiden, wird der Penis sanft und sanft gezogen. Um den Kopf mit Blut zu sättigen, wird empfohlen, das Organ leicht zu massieren. Eine leichte Spannung ohne Schmerzsymptome ist normal.

Zum Erhöhen der Lautstärke

Die Übung, um den Penis dicker und fester zu machen, wird auch an einem erhitzten, halb aufrechten Organ durchgeführt, wobei zusätzlich ein Gelschmiermittel verwendet wird. Dann fließt die maximale Blutmenge in die Corpora Cavernosa und gibt dem Penis das gewünschte Volumen.

spezielle Übungen zur Vergrößerung des Penis

Technik:

  • Fassen Sie mit Daumen und Zeigefinger, die zu einem Ring gebogen sind (Buchstabe "o"), die Basis des Penis.
  • Bei fortschreitenden Bewegungen von der Basis bis zum Kopf wird 15 Minuten lang eine "Auf und Ab" -Massage durchgeführt.
  • Wiederholen Sie die Übung mit der anderen Hand.

Vorhautübungen

Mit dieser Methode wird eine dickere und dichtere Vorhaut erstellt. Die Technik erfordert keine zusätzliche Schmierung.

Stufen:

  • legen Sie Ihre Hand um die Basis eines aufgeregten Mitglieds;
  • Ziehen Sie mit der anderen Hand die Haut so weit wie möglich in Richtung Kopf.
  • friert in dieser Position ein, bis die Aufregung nachlässt;
  • erreichen einen aufrechten Zustand und wiederholen die Übung.

Die Technik wird täglich mindestens 10 Minuten lang durchgeführt. Vermeiden Sie extreme Müdigkeit. Der Effekt wird mit zunehmender Trainingszeit schneller sein. Diese Methode kann den Penis verlängern, wenn sie regelmäßig und korrekt durchgeführt wird.

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Die ursprüngliche Technologie zur Vergrößerung und Stärkung des Penis lautet wie folgt:

  • Es ist erforderlich, auf der Stuhlkante zu sitzen, damit das Glied frei hängt.
  • , um den Körper zu einer Erektion zu bringen;
  • hängt ein Handtuch an einen straffen Penis;
  • führt 20 Sätze von 5 Sekunden aus.

Erhöhen Sie die Belastung schrittweise, indem Sie das Handtuch schwerer machen (z. B. kann es nass werden).

Kegel-Technik

Dr. Kegels Methode wirkt sich nicht direkt auf die Änderung der Penisgröße aus, verbessert jedoch die Erektion und die Qualität des Geschlechts erheblich.

1948 erfand der Kegel-Gynäkologe diese Übung, um das Urogenitalsystem einer Frau nach der Geburt wiederherzustellen. Wie sich herausstellte, ist die Technik aber auch für männliche Genitalien geeignet. Es besteht aus dem Pumpen und Entwickeln des PC-Muskels.

Übungsschritte:

  • Drücken Sie beim Urinieren den Stream zusammen und stoppen Sie ihn.
  • warten Sie ungefähr 10 Sekunden;
  • entspannen;
  • 2-3 mal am Tag wiederholen.

Der Muskel, der das Wasserlassen stoppt, ist der LC. Anfangs kann es ziemlich schwach sein, weshalb viele Menschen die Übung beim ersten Mal nicht bestehen. Durch kontinuierliches Training wird der PC-Muskel spürbar stärker.

Diese Muskelentwicklung verlängert den Geschlechtsverkehr und trägt zur Stärkung und Straffung des Penis bei. Das Gefühl von Sex wird heller und die Erektion ist besser.

"Hubschrauber"

Penisvergrößerungshubschrauberübung

Sie sollten Ihren Penis mindestens 30 Sekunden lang in kreisenden Bewegungen drehen und dabei die Richtung ändern. Eine Übung pro Tag wird für 5 Ansätze durchgeführt.

Von den oben genannten ist dies der einfachste, aber effektivste Weg, um Ihren Penis zu vergrößern.

Übungseffektivität

Das Verfahren zum Ausführen aller Technologien ist recht einfach, Sie sollten jedoch die Anweisungen für eine höhere Effizienz genau befolgen.

Alle Übungen werden mit großer Sorgfalt durchgeführt. Plötzliche Bewegungen können zu Verletzungen und Schäden am Penis führen. Sie sollten nicht eilen oder überarbeiten, in der Hoffnung, schnell einen Effekt zu erzielen.

Alle Übungen dauern lange, daher erwarten Sie keine sofortigen Ergebnisse.

Die internationale Zeitschrift "ImpotenceResearch" aus dem Jahr 2001 teilte die Ergebnisse klinischer Studien mit, die bestätigten, dass ein solches Training tatsächlich das Peniswachstum fördert. 4 Monate lang konnten die Versuchsteilnehmer dank regelmäßiger Übungen ihre Größe auf 1, 8 cm erhöhen.

Nebenwirkungen

Daher gab es keine Nebenwirkungen der Übung. Die einzige Schwierigkeit liegt in der falschen Bestimmung des Erektionsstatus während des Trainings.

In einem voll erregten Glied sind Klassen kontraindiziert, da Überanstrengung das Organ schädigen kann. Mangelnde Erregung schadet dem Penis nicht, negiert aber auch die Wirkung des Trainings. Der optimale Prozentsatz der Erektion mit den Techniken beträgt ungefähr 50 bis 75%. Nach einiger Zeit der Durchführung der Techniken wird es nicht schwierig sein, den optimalen Erregungsgrad zu bestimmen.

Wenn ein Mann während des Eingriffs Schmerzen oder Beschwerden hat, bedeutet dies, dass dies nicht ordnungsgemäß durchgeführt wurde. Eine leichte Taubheit des Organs ist akzeptabel, die nach einer Stunde verschwindet.

wie man den Penis mit Übungen vergrößert

Denken Sie daran, dass der Penis das "empfindlichste" Organ ist. Wenn die Übungstechnik nicht befolgt wird, kann die Überlastung des Penis die Form einer Fledermaus annehmen.

Eine solche Verformung ist nicht akzeptabel, da sie auf eine ungleichmäßige Verteilung des Blutes hinweist. In diesem Fall wird das Training abgebrochen.

Um Hautreizungen und das Auftreten von Mikrorissen zu vermeiden, wird empfohlen, alle Aktionen mit einem Gleitmittel durchzuführen.

Vor- und Nachteile

Übungen zur Penisvergrößerung haben mehrere Vorteile:

  • benötigen kein Geld;
  • seine Wirksamkeit wurde nachgewiesen;
  • Zusätzlich zur Zunahme von Länge und Durchmesser wurde eine Verbesserung der Funktion des Organs als Ganzes beobachtet;
  • Die Vergrößerung erfolgt auf sichere natürliche Weise ohne Verwendung von Chemikalien oder chirurgischen Eingriffen.

Von den Nachteilen können Sie Folgendes bemerken:

  • die Wahrscheinlichkeit einer Verletzung, wenn die Anweisungen nicht befolgt werden;
  • Zeitverschwendung: Es dauert mindestens 1 Stunde täglich, um das Ergebnis zu erzielen.

Die Vorteile überwiegen bei weitem die Nachteile. Daher ist Bewegung auch heute noch der sicherste, billigste und effektivste Weg, um die Größe zu ändern.

Um die Wirkung des Verfahrens zu beschleunigen, können Sie das Training mit anderen Optionen kombinieren, um den Penis zu vergrößern. Empfohlen:

  • zusätzliche Verwendung von Geräten wie Krankentragen oder Extendern;
  • paralleles Auftragen von Spezialgelen;
  • Sie können auch eine Salbe oder Creme zur Penisvergrößerung kaufen.
  • die Vor- und Nachteile von Penisvergrößerungsübungen
  • unter Verwendung einer Vakuumpumpe zur Erhöhung des Blutflusses;
  • Anwendung spezieller Aerosole.

Spezielle Lebensmittel und Kräuter für das Peniswachstum, die die Produktion der notwendigen Hormone stimulieren, stärken auch den Körper und verstärken die Wirkung anderer Mittel.

Wie wähle ich die richtige Methode zur Vergrößerung des Penis? In der Tat gibt es viele. Am häufigsten sind Jelqing, Pumps, Cremes. Es ist deine Entscheidung.

06.11.2020