So vergrößern Sie Ihren Penis mit Bewegung

wie man den Penis vergrößert

Wenn die Natur einen großen Penis nicht "belohnt" hat, werden verschiedene Methoden verwendet, um ihn zu vergrößern. Sie können auf die Verwendung von Cremes und Salben zurückgreifen oder dem Training den Vorzug geben. Natürlich wird diese Einflussmethode nicht dazu beitragen, die mikroskopische Größe des Phallus gigantisch zu machen, aber ein anständiges Ergebnis kann erzielt werden, wenn der Unterricht regelmäßig abgehalten wird.

Vorbereitung auf das Training

Übungen zur Penisvergrößerung beginnen mit vorläufigen "Aufwärm" -Verfahren. Sie erlauben:

  • verbessert die Durchblutung der Beckenorgane;
  • , um den Druck im männlichen Organ zu normalisieren;
  • verringert die Wahrscheinlichkeit traumatischer Verletzungen;
  • erzielt das Ergebnis.

Jede Aktivität, auch solche, die den Penis vergrößern sollen, erfordert eine vorherige Vorbereitung. Um Muskelschmerzen vorzubeugen, wird empfohlen, sich vor dem Training "aufzuwärmen". Dies geschieht mit Hilfe von Wärme.

Was Sie tun können:

  1. Nehmen Sie eine heiße Dusche oder ein heißes Bad.
  2. Massieren Sie.

Es gibt verschiedene Methoden zur Durchführung der Übungen, die jedoch alle vorbereitend vorbereitet werden müssen. Da in seiner Abwesenheit ein hohes Risiko für bestimmte Komplikationen besteht - Blutergüsse und Schürfwunden auf der Oberfläche des männlichen Organs.

Vorteile von Wasserbehandlungen

Vorteile von Wasseraufbereitungen

Es wird empfohlen, den Penis vor dem Eingriff einige Zeit in warmem Wasser zu halten. Das Wasser sollte nicht zu heiß sein. Eine angenehme Temperatur wird individuell ausgewählt. Es ist jedoch wünschenswert, dass es 43 Grad nicht überschreitet.

Eine effektive Heizmethode, Flussdiagramm:

  • der Mann muss das Badezimmer füllen;
  • tauche bis zur Taille hinein;
  • Sie können die Badewanne durch eine warme Dusche mit einer angenehmen Temperatur ersetzen.

Nach dem Durchführen der Wasserprozeduren werden die Übungen direkt gestartet. Vor Beginn des Trainings wird jedoch empfohlen, den Penis mit einem Handtuch zu trocknen und Gleitmittel (Gleitmittel) auf die Oberfläche aufzutragen.

Wärmemassage

Die Penisvergrößerung kann mit einer Wärmemassage begonnen werden. Diese Belichtungsmethode ist einfach, aber für die erfolgreiche Implementierung benötigen Sie: heißes Wasser und ein Frotteetuch.

Aktivitätsmuster:

  1. Der Mann muss das Handtuch aufrollen.
  2. In heißem Wasser einweichen.
  3. Wickeln Sie den Phallus in ein Handtuch.
  4. Fangen Sie an, es zu reiben.
Thermische Penismassage

Es wird empfohlen, mindestens 5 Minuten zu reiben, dann anzuhalten und dann noch 2-3 Mal zu wiederholen, ohne die Belichtungszeit zu verlängern. Der Penis ist nicht vollständig umwickelt, der Kopf bleibt offen, er wird nicht gereinigt, da dies zu unangenehmen Empfindungen führen kann.

Eine männliche Massage sollte keine Schmerzen oder Beschwerden verursachen. Die Bewegungen sind leicht und geschmeidig, aber die Kraft des Aufpralls ist mäßig.

Das Aufwärmen vor Übungen zur Würde des Mannes ist zu Hause einfach. Solche Verfahren werden dazu beitragen, die Wirksamkeit der Klassen zu verbessern und das Risiko unerwünschter Nebenwirkungen zu verringern.

Trainingsschema

Die Übungen zur Vergrößerung des Penisumfangs und seiner Länge sind unterschiedlich. Es gibt verschiedene Techniken für ihre Implementierung.

Meistens bevorzugen Männer:

  • strecken;
  • im Kreis strecken;
  • sitzende Strecke;
  • V-Stretch;
  • Glocke;
  • Jelku (Melken);
  • Kegelübung;
  • Flexion des Penis;
  • Klemmung;
  • Penismassage.

Es ist schwer zu sagen, welche Übungen zum Peniswachstum führen. Kombinationstrainings sind am effektivsten. Alle Klassen sind zu Hause einfach zu machen, aber laut Männern sollte man nicht mit einer Zunahme von 10 cm oder mehr rechnen.

Klassen wirken sich auf die Größe aus, das Ergebnis hängt jedoch direkt von mehreren Faktoren ab: natürlichen Daten, Alter und Gesundheit.

Dehnen

Der Wechselrichter muss sich in einem stillen Zustand befinden. Es ist fest unter dem Kopf in eine Handfläche gewickelt. Dann entfernen sie sich von sich selbst (Dauer 5 Sekunden). Nachdem das Mitglied zu seiner ursprünglichen Position zurückgekehrt ist. Wiederholen Sie nach 2 Sekunden den Vorgang, ziehen Sie einfach nicht nach vorne, sondern erneut 5 Sekunden lang nach rechts, und wiederholen Sie den Vorgang. Ziehen Sie nun nach links. Das Verfahren sollte keine Schmerzen oder Beschwerden verursachen.

Dehnen Sie sich in einem Kreis

Eine weitere Übung, die Sie in Ihre Heimübungsroutine integrieren können. Um knorpelige Prozesse zu dehnen, wird empfohlen:

im Kreis strecken
  1. Nehmen Sie den Kopf des Phallus.
  2. Ziehen Sie es nach vorne und leicht nach oben.
  3. Nach 5 Sekunden gegen den Uhrzeigersinn drehen, ohne die Spannung zu verringern.
  4. Mindestens 25 Mal wiederholen.
  5. Machen Sie nur 5 Sekunden nach Beginn der Sitzung einen vollen Kreis.

Auf diese Weise können Sie das Organ verlängern. Dies geschieht einfach durch Dehnen des Knorpelgewebes.

Sitzstrecke

Wird verwendet, wenn die Dicke und Länge des Elements erhöht werden muss. Die Verdickung wird durch Erhöhen des Drucks in der Corpora Cavernosa erreicht.

Für die Übung benötigen Sie:

  • erreicht eine leichte Erektion (nicht vollständig erregt, aber ungefähr 40%);
  • sitzen auf einem Stuhl, aber zuerst den Penis zwischen das Gesäß legen;
  • das heißt, "wickeln" Sie es ein und üben Sie mit seinem eigenen Gewicht Druck auf das Organ aus.

Der Vorgang dauert einige Minuten (bis zu 5). Es wird empfohlen, die Dauer schrittweise zu verlängern, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

V-Dehnung

Der Penisschaft ist in einen engen Fingerring an der Eichel gewickelt. Es wird 5-7 Sekunden lang nach vorne gezogen. Parallel dazu wird der Daumen auf die Basis des Organs gelegt, dann bewegt sich der Finger und läuft sanft über den gesamten Rumpf bis zum Kopf.

Der Griff sollte stark sein, aber der Mann sollte keine starken Schmerzen verspüren, da dies zum Auftreten von Blut und zum Bruch des Kapillarnetzwerks führen kann.

Glocke

Schwanzglocke Übung

Mit dieser Übung können Sie den Wechselrichter ganz einfach vergrößern:

  1. Wir haben einen Zustand der totalen Erektion erreicht.
  2. Wir spreizen unsere Beine und straffen die Muskeln des Perineums.
  3. Wir machen Bewegungen, die den Bewegungen einer Glocke ähneln (vertikal und horizontal).

Die Dauer des Eingriffs beträgt 1-2 Minuten. Allmählich kann mehr getan werden, aber solange der Mann keine Schmerzen oder Beschwerden verspürt.

Jelqing

Jelqing (Melken) oder Dehnen des Penis ist Männern auf der ganzen Welt vertraut.

Die Ausführungstechnik lautet wie folgt:

  • die Finger werden fest in einen Ring gedrückt;
  • bewegen Sie sie in Richtung Kopf, ohne die Spannung zu lösen.
  • Die Dauer des Jelqing beträgt 5-7 Minuten.

Eine Pause kann eingelegt werden, wenn ein Mann den Ejakulationsansatz spürt. Dies ist durchaus möglich, da alle Manipulationen bei 100% Erektion durchgeführt werden.

Kegel-Übung

5 Minuten laufen lassen. Bei der Durchführung ist es notwendig, die Muskeln des Perineums so weit wie möglich zu straffen. Korrigieren Sie den Zustand, entspannen Sie sie und wiederholen Sie den Vorgang erneut (Dauer 5-7 Minuten).

Um zu verstehen, um welche Muskeln es sich handelt, gehen Sie auf die Toilette und beginnen Sie zu urinieren. Verzögern Sie während dieses Vorgangs den Jet und Sie werden sofort verstehen, um welche Muskeln es sich handelt.

Penisflexion

Flexion

Gehen Sie wie folgt vor:

  1. Erzielen Sie Aufregung, aber nicht vollständig, sondern nur zu 50%.
  2. Beginnen Sie mit dem Biegen.

Der Penis kann je nach Wunsch in verschiedene Richtungen ergriffen und gebogen werden. Ein Mann sollte jedoch bei der Durchführung der Übungen keine unangenehmen Empfindungen oder Schmerzen verspüren. Wenn Sie über Schmerzen besorgt sind, sollten Sie aufhören.

Befestigung

Um die Übung durchzuführen, muss ein spezieller Simulator gekauft werden, der den Penis in der Nähe der Basis komprimiert.

Während der Realisierung wird der Erektionszustand erreicht, wonach der Simulator den Penis drückt. Das Verfahren ist einfach und dauert nur wenige Minuten pro Tag. Wenn Sie möchten, können Sie es in den Schulungskomplex aufnehmen.

Massage

Dies ist eine Art harte Gymnastik. Dies geschieht wie folgt:

  • Der Wechselrichter muss in einen aufrechten Zustand versetzt werden.
  • dann mache Bewegungen, die Masturbation ähneln;
  • Drücken Sie den Penis im Kopfbereich mit einem engen Fingerring zusammen, bevor Sie den "Höhepunkt der Erregung" erreichen.
  • Die
  • -Kompression sollte nicht zu stark sein, da sonst blaue Flecken auf der Hautoberfläche auftreten.
  • korrigieren Sie die Position und speichern Sie sie einige Minuten lang (bis zu 5-7).

Dies hilft dabei, den maximalen Druck im Organ aufrechtzuerhalten, wodurch sich die Schwellkörper dehnen und sie mit Blut füllen.

Übungszusätze

Was kann noch im Schulungspaket enthalten sein?

  1. Normale Kniebeugen.
  2. Heimtrainer.
  3. Wandern oder Joggen.

Diese Übungen helfen, die Durchblutung der Beckenorgane zu verbessern. Sie werden durchgeführt, um die Kraft zu stabilisieren und erektile Störungen loszuwerden.

Effiziente Fertigstellung

Finishing-Technik

Wie können Sie Ihren Penis durch Bewegung vergrößern? Dazu ist es erforderlich, das Training nicht nur korrekt zu starten, sondern auch korrekt abzuschließen, was Folgendes erfordert:

  • Sie können sich massieren lassen;
  • den Extender aufsetzen;
  • duschen oder baden.

Nach dem Ende der Sitzung ist es notwendig, die Blutproduktion schrittweise zu reduzieren, wobei häufig Vertreter des stärkeren Geschlechts auf die Hilfe eines Extenders zurückgreifen oder das Training beenden und es sanft auf die Massage übertragen.

Sie können Ihre Aktivitäten auch mithilfe von Reibkontrasten diversifizieren. Dies erfordert:

  1. Nehmen Sie 2 Handtücher.
  2. Weiche einen in warmem Wasser ein.
  3. Noch einer in der Kälte.
  4. Reiben Sie die PCs mit Handtüchern (unter Beibehaltung ihrer ursprünglichen Temperatur).

Diese Verfahren werden 10 Minuten lang durchgeführt. Wenn Sie möchten, können Sie einen Extender verwenden, aber alles hängt von Ihren persönlichen Wünschen ab.

Was hilft Ihnen, das beste Ergebnis zu erzielen:

  • geben schlechte Gewohnheiten auf;
  • richtige Ernährung;
  • aktiver Lebensstil;
  • Normalisierung der sexuellen Aktivität;
  • einen Urologen oder Andrologen aufsuchen.

Die Vergrößerung des Penis durch Bewegung ist ein langer und komplexer Prozess, der Geduld und Ausdauer erfordert. Um maximale Ergebnisse zu erzielen, wird empfohlen, auf eine Kombinationstherapie zurückzugreifen, um nicht nur Sport zu treiben, sondern auch Ernährung und Lebensstil zu kontrollieren.

14.09.2020